W strefie fitness Studio Figura Włoszczowa masz do dyspozycji dwa flagowe urządzenia do aktywnego modelowania sylwetki: Vacu Shaper i Swan Shaper (Swan INFRA). Oba łączą ruch z technologią, ale działają zupełnie inaczej. W tym przewodniku porównujemy je krok po kroku, żebyś wiedziała, które wybrać na pierwszą wizytę — a kiedy najlepiej łączyć je w jednym treningu.
Vacu Shaper — bieżnia z podciśnieniem i podczerwienią
Vacu Shaper to bieżnia zamknięta w kapsule podciśnieniowej z lampą podczerwoną. W trakcie spokojnego marszu (zwykle 30 minut, tętno 110–130 bpm) podciśnienie kieruje krew do dolnych partii ciała — ud, pośladków, bioder i brzucha. Podczerwień ogrzewa skórę i podskórną tkankę tłuszczową, co — w połączeniu z ruchem — może wspierać redukcję cellulitu i poprawę mikrokrążenia.
- Mechanizm: marsz + próżnia (–60 mbar) + IR
- Strefa działania: brzuch, biodra, uda, pośladki, łydki
- Dla kogo: kobiety z cellulitem, wodą zatrzymaną w nogach, słabym krążeniem, po ciąży
- Intensywność: niska — można rozmawiać w trakcie
Swan Shaper (Swan INFRA) — orbitrek z infrared
Swan Shaper to orbitrek (eliptyk) z kabiną podczerwoną, który angażuje całe ciało — nogi, pośladki, brzuch i ramiona. Ruch eliptyczny jest bezpieczny dla stawów, a światło podczerwone z czterech stron zwiększa temperaturę głębokich warstw skóry. Efekt: wyższe spalanie kalorii niż na klasycznym orbitreku i wsparcie produkcji kolagenu.
- Mechanizm: ruch eliptyczny + IR (bez próżni)
- Strefa działania: całe ciało — z naciskiem na ramiona, plecy, talię
- Dla kogo: kobiety chcące spalić więcej kalorii, popracować nad górą ciała, wiotką skórą ramion (pelikanami) i ujędrnieniem skóry
- Intensywność: średnia — można dawkować oporem
Vacu Shaper vs Swan Shaper — porównanie
| Cecha | Vacu Shaper | Swan Shaper |
|---|---|---|
| Rodzaj ruchu | Marsz | Orbitrek (cardio całego ciała) |
| Technologia | Podciśnienie + IR | IR z czterech stron |
| Główne partie | Dół ciała | Całe ciało |
| Spalanie kalorii (30 min) | ~250–400 kcal | ~400–600 kcal |
| Cellulit | Mocne wsparcie | Wsparcie umiarkowane |
| Ujędrnienie ramion | — | Tak |
| Wpływ na krążenie żylne | Bardzo wysoki | Umiarkowany |
| Intensywność stawowa | Niska | Niska–średnia |
Który wybrać? Trzy najczęstsze scenariusze
1. Chcesz zredukować cellulit i wymodelować nogi
Postaw na Vacu Shaper. Podciśnienie pracuje dokładnie tam, gdzie najtrudniej dotrzeć ruchem — w okolicy bioder, ud i pośladków.
2. Zależy Ci na spalaniu kalorii i ujędrnieniu całego ciała
Wybierz Swan Shaper. Angażujesz cztery duże grupy mięśni, a IR pracuje również na skórę ramion i pleców.
3. Pracujesz nad sylwetką długofalowo
Łącz oba — to nasz najczęstszy plan w pakiecie startowym. Krótka rozgrzewka, 30 min Vacu, potem 20–30 min Swan. Razem ~50–60 min aktywności o niskiej dla stawów intensywności.
Czy można łączyć Vacu Shaper i Swan Shaper w jednej wizycie?
Tak — i to jest najczęstsze podejście u naszych klientek. Sekwencja: Vacu Shaper (pobudzenie krążenia i pracy nad cellulitem) → Swan Shaper (kontynuacja spalania i praca nad górą ciała) → opcjonalnie limfodrenaż presoterapią lub Roll Shaper na zakończenie. Cały blok trwa około 60–75 minut.
Jak często trenować?
Dla efektów widocznych w lustrze: minimum 2 wizyty tygodniowo przez 8–10 tygodni. Pełen pakiet (np. 20 wejść) realizujemy zwykle w 10 tygodni. Efekty są indywidualne — zależą od regularności, snu, stresu i nawodnienia.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Vacu Shaper i Swan Shaper są bezpieczne podczas miesiączki?
Tak. Możesz trenować — jeśli czujesz dyskomfort, zmniejsz intensywność lub przełóż wizytę.
Czy zabiegi są bolesne?
Nie. To spokojny marsz lub orbitrek — bez ucisku, bez zastrzyków, bez rekonwalescencji.
Czy w trakcie wizyty można schudnąć kilka centymetrów w obwodzie?
Bezpośrednio po treningu zmienia się głównie poziom wody w tkankach (efekt drenażu). Realna redukcja tkanki tłuszczowej wymaga regularności — minimum 6–10 wizyt.
Czy mogę przyjść na sam Vacu Shaper bez konsultacji?
Pierwsza wizyta zawsze zaczyna się od konsultacji (od 59 zł) — robimy wywiad zdrowotny, analizę składu ciała i krótki test obu urządzeń, żeby dobrać odpowiedni plan.
Umów konsultację we Włoszczowie
Nie musisz decydować od razu, które urządzenie wybrać — na pierwszej wizycie przetestujesz oba i wybierzemy plan dopasowany do Twoich celów i kondycji.